Was ist Pilates?

 

Die Pilates-Methode ist ein Trainingsprogramm, erdacht und konzipiert von J.H. Pilates (1880 - 1967) um den ganzen Körper zu stärken. Dabei wird unter Anleitung eines Einzeltrainers individuell oder in kleinen Gruppen gearbeitet.

 

Joseph Pilates hatte ein, weit über seine Zeit hinaus gehendes Verständnis des Körpers und seiner Funktionen. Er war stets daran interessiert, den Menschen in seiner Gesamtheit zu sehen und in seine Natürlichkeit zurück zu führen. Er war nicht darauf bedacht große, anschauliche Muskelpakete zu formen, sondern den Menschen durch das Training Kraft, Ausdauer und Freude am Alltag zu geben.

 

Als ganzheitliche und gelenkschonende Trainingsmethode, fördert es Flexibilität, Koordination und Kraft. Durch das Training wird die invidulle Beweglichkeit erhöht und eine erhöhte Körperspannung aufgebaut. Das Resultat ist eine gesündere Körperhaltung und deutlich mehr Beschwerdefreiheit (besonders Rückenbeschwerden) im Alltag.

 

Das komplette Programm besteht aus mehr als 500 Übungen und ist darauf ausgerichtet, die Muskulatur des Köpers zu kräftigen und zu dehnen. Der besondere Fokus auf die Rumpfmuskulatur gibt dabei der gesamten Köperhaltung die nötige Stabilität. Es gibt zwei Arten des Trainings. 37 Übungen auf der Matte und zirka 500 Übungen auf eigens dafür entwickelten Geräten für ein differenzierteres Training. 

 

Egal welches Alter Sie haben, welchen Job oder welches sportliche Hobby Sie betreiben, Pilates kann auch Ihr Leben bereichern und erleichtern. 

Pilates Mödling